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中招体育考试跑步1000米,想拿满分,速度达到多少

中考体育一千米跑的满分标准一般在三分三十秒左右. 考试的时候你可以这样来做: 1000米跑考试技巧:一是做好充分的准备活动这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的.二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全

我是贵阳的,我们中考是三分二十四妙,其实1000M很简单,跑前做好热身运动,跑时步子迈大点,开始不要冲,前两圈保持匀速,最后半圈加速,最后一百米冲刺,跑步时呼吸要调整好,要保持三步一呼,两步一吸(三步一直呼气,两步一直吸气),最关键是跑步时不能被别人影响,不能扭头看后面,只能看你前面,不管后面有人追得多紧,你要保持你叻速度,这点有点难做,你每天做200个身蹬增强腿部力量,很有效的,

2分50秒达标.

耐力练习,如果你现在九年级的话,满分有点难,每天跑跑长跑,我入学的时候4分30八年级就3分40

优秀标准为90分以上,中考体育1000米优秀标准是:100分:3'40"95分:3'45"90分:3'50"

中考不都是4分钟吗,建议负重练习吧,跑时小臂的频率越快越好

上课时老师要求的一定要落实,每天早来半小时,去操场跑20分钟,中间不要停,很管用,我提了20秒

三分三十秒满分.多练,这项很好提分!

每个地区都不太一样,男女生也不一样. 我们学校是 男子满分: 1000米3分38秒,立跳2.30米,运球6.80秒,实心球8.45米,仰卧起坐48个/分 女子满分: 800米3分20秒,立跳1.93米,运球7.60秒,实心球6.40米,仰卧起坐40个/分满意请采纳

1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、1000米一般都采用较高(体质较弱的人用中等或中等偏上)的速度和均匀的步子跑.要想跑的省力,跑时就必须注意跑的节奏性,节奏好,

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